اکثر صاحبان علوم شناختی معتقد هستند که ، در کودکی و نوجوانی و سپس جوانی تأمین نیاز و خواسته های ما در گرو نحوه ی ارتباط با خانواده ، دوستان ، معلمان و مدیرانتان و اطرافیان است.
شاید برایتان پیش آمده باشد که نحوه ارتباط شما آنطور که می خواستید پیش نرفته باشد. فکر می کردید در آن لحظه درک خواهید شد اما بازتاب صحبت های شما برای شخص مقابل قابل هضم نبوده و او شما را غافلگیر می‌کند .گاهی فکر می کنید هیچکس حرف شما را نمی‌فهمد و دیگر کمتردر جمع ها حضور پیدا می‌کنید.
• آیا دوست دارید روابط بهتری داشته باشید ؟
آیا می دانید نثار از صمیم قلب به چه معناست ؟
یعنی بدون هیچگونه بر چسب زدن منفی یا مثبت به اشخاص و بدون هیچگونه قضاوتی، از صمیم قلب درخواست کنیم. این زمانی اتفاق می افتد که شما ۴ مورد مهم رو بدانید
۱ مشاهده
۲بیان احساس
۳ بیان نیاز
۴بیان تقاضا
▪︎ در مشاهده شما بهتر است هرآن چیزی که می‌بینید را بیان کنید ،نه آن چیزی که در ذهنتان است‌
■ در مرحله بعدی باید بدانید که ما ۸ احساس اولیه داریم
غم ، ترس، نگران عشق ،شادی،نفرت ،خجالت،خشم
داریم که بعد از مشاهده دقیق بهتر است از احساستان با فرد مقابل صحبت کنید.
■ در مرحله سوم در مورد نیازتان صحبت کنید برای مثال من نیاز دارم
تا بیشتر درک شوم ، شنیده شوم
■ مرحله چهارم درخواست خود را مطرح کنید
ارتباط بدون خشونت یا NVC راهی برای ارتباط موثر و لذت بخش است.
مثال گفتگو با یک دوست یا همکار در راستای ارتباط بدون خشونت :
۱- مشاهده ) دیروز که باهات در مورد
اون موضوع مهم صحبت میکردم
دیدم که پشتت به منه و داری همزمان مطلبی رو تایپ میکنی و باهام صحبت میکنی
۲- احساس ) احساس غم و خشم داشتم بهت
۳- نیاز ) نیاز داشتم تا بیشتر از سمت تو درک بشم
۴_ تقاضا ) و خواستم ازت اینه که از این به بعد اگر میخواستم باهات صحبت کنم صندلیت رو بچرخونی و به چشمام نگاه کنی اینطوری فکر میکنم با تمرکز بیشتری برام وقت گذاشتی . ممنونم ازت

مونا علیجانی
موسسه روانشناسی خانواده سفیر مهر
👇👇👇👇👇
شماره تماس :
۰۲۶۳۲۲۶۳۶۴
۰۹۰۲۶۸۲۱۰۰۶
۰۹۹۲۶۶۶۹۰۶۴
فضای مجازی :
@SAFIREMEHRFAMILYINSTITUTE
نشانی : کرج ، چهارراه طالقانی ، نرسیده به میدان شهدا ، جنب برج نوا ، موسسه خانواده سفیر مهر